1. Стремление к трудностям. Идея о том, что только «через тернии» можно прорваться «к звездам», отражает глубинные установки человека, связанные со страхами и неуверенностью в себе. Если учитывать сложные и противоречивые черты человеческого характера, возникает иллюзия: если «я борюсь и преодолеваю», то «я достоин самоуважения».
Стремление к
борьбе и преодолению снижает внутреннюю тревогу, делает человека более
уверенным в себе, потому что тем самым он самоутверждается, испытывает себя,
доказывая себе, что он сильный и выносливый.
Только в
последнее время мы начали понимать, что развитие человека может быть связано не
только с болью и страданием, но и с удовольствием и радостью. Замечено, что у
человека значительно улучшается настроение, возникает активность, высокая
работоспособность и ему нравится жить, когда он делает что-то полезное для
своей семьи, своих любимых, близких и себя. У него возникает ощущение
строительства собственной жизни, восхождения, улучшения и продвижения вперед.
Появляется также уверенность, что от него и его усилий зависит многое, что он
способен достичь своих целей, стоит только быть честным, а также упорно и много
работать.
Если
человеку приходится работать на «кого-то», получая при этом небольшие деньги,
испытывая унизительное невнимание, настроение портится, возникает
подавленность, он быстро утомляется. Появляется ощущение, что этот «кто-то»
отбирает его бесценные жизненные силы для осуществления своих эгоистических
целей, пользуется его способностями и присваивает энергию. Возникает ощущение,
что все усилия бесплодны, что в результате, сколько бы он ни старался, цель не
будет достигнута.
2. Решение
сложных проблем. Иногда
кажется, что решить профессиональную или жизненную проблему тяжело, почти
невозможно, что будут тяжелые переживания, бессонные ночи и т. п. В этот момент
непросто понять, что все эти трудности связаны не с проблемой как таковой, а
именно с тем ожиданием трудностей, которые человек приписывает проблеме.
Проблема как
таковая не имеет эмоций, с ней не связано ничего, кроме необходимости
совершить определенный поступок, принять решение. Все эти действия на самом
деле можно совершить без переживаний, легко и радостно, а затем пойти дальше по
жизненной дороге, также легко и радостно решая очередные проблемы.
Нет такой
обязанности: тратить на переживания месяцы и годы своей жизни. Надо просто
провести черту, отряхнуться от тяжелого груза неприятностей и переключиться на
достижение новой цели.
3. Легкость
и радость в жизни. Одна из типичных
ошибок, которые совершают многие люди, состоит в том, что ко всему
происходящему он относится излишне серьезно. Это проявляется в том, что они
излишне эмоционально переживают происходящие вокруг них события, пропускают их
через себя, мучаются и страдают. Они предъявляет к себе и людям завышенные
требования: «Если работать, то обязательно успешно», «Если кто-то со мной, то
только со мной, и на всю жизнь».
Не нужно
излишне за все переживать. В жизни испытания есть у всех. Переживать заранее не
имеет смысла; не следует и лелеять свои тяжелые воспоминания. Случится радость
— будем радоваться, будет горе — тогда и будем переживать. Начинать каждый
новый день лучше с радостью и готовностью к жизненным испытаниям и приятным
сюрпризам. Испытывая удовольствие или радость, мы доставляем радость другим.
- Чтобы лучше понять себя и свое предназначение в жизни и работе, попробуйте найти ответы на следующие вопросы:
- Каких переживаний в вашей жизни больше — грустных или радостных?
- Как вы можете снижать интенсивность грустных переживаний и по возможности превращать их в радостные, светлые эмоции?
- Какие занятия в жизни доставляют вам радость и удовольствие?
- Как вы можете больше или чаще заниматься теми видами деятельности или творчества, которые приносят вам радостные ощущения?
- Кто из ваших близких людей, друзей или коллег разделяет ваши увлечения (хобби)?
- Есть ли в вашей работе обязанности, которые вы выполняете охотно и с особым удовольствием?
- Как вы можете изменить свою жизнь, чтобы в ней было больше радости и удовольствия?
4. Принятие
себя, своих близких и своей жизни. «Принятие» часто ассоциируется с покорностью судьбе и
принципом «прими то, что есть, и будь этим доволен». Однако это вовсе не
означает, что мы должны радоваться своим недостаткам и неприятным качествам
других людей. В каждом человеке есть сильные и слабые стороны, и, как писал
Достоевский, «в каждом человеке есть прямые и светлые проспекты и кривые и
темные переулки». Однако и «зацикливаться» на них не имеет смысла. Если мы
будем все время помнить о собственных и чужих «негативах», наше состояние от
этого будет только ухудшаться.
- Принятие себя и другого — это радость по поводу своих и его сильных, прекрасных качеств, на которые можно опираться в общении или совместной деятельности.
- Принятие себя и другого — это способность быть искренними и давать себе и ему волю делать то, что хочется, если это не в ущерб другим людям.
- Принятие себя и другого — это позитивное отношение не только к сильным своим качествам и особенностям другого человека, но и к своим и его недостаткам. Идеальный и абсолютно правильный человек нередко вызывает скуку и недоверие. Ведь уникальность любого человека складывается именно из его сильных и слабых сторон, противоречий, нестыковок, сомнений и внутреннего поиска.
Если мы
начнем фиксировать только «минусы», то забудем о светлых сторонах своей жизни и
работы, что приведет нас к депрессии, неудовлетворенности и отчаянию. Выделяя
«плюсы», мы поднимаем уровень своей жизнестойкости и оптимизма. Как известно,
«на победителях раны заживают быстрее».
Для
активизации процесса принятия себя, своих близких и своей жизни и работы,
попробуйте найти ответы на следующие вопросы:
- Какие черты собственного характера вы считаете самыми яркими и сильными?
- Какие особенности характера и поступков близких людей, друзей и коллег по работе являются для вас важными и позитивными?
- С какими своими недостатками вы можете смириться и принять их в себе?
- С какими недостатками других людей вы можете смириться и возможно даже оценить их позитивно?
- Какие высокие результаты и успехи других людей вызывают у вас радость?
- Что было хорошего и радостного в вашей жизни и работе? Что вы можете сделать сейчас, чтобы этих событий стало больше или они повторялись чаще?
- Какими достижениями в жизни и работе вы можете гордиться? Как вы можете их усилить или развить?
Источник: klerk.ru